FC2ブログ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
-- : -- : -- | スポンサー広告 | page top↑

睡眠障害 てんかん

一日に必要な睡眠時間は、4時間で充分の人もいれば9時間必要の人もいる。
ガッツリ熟睡出きて、目覚めもスッキリしているのなら、6時間未満でも睡眠時間は充分と云う人を短時間睡眠者と云う。

歴史的にみて、短時間睡眠者で超有名な人物と云えば、ナポレオン皇帝である。
ナポレオンの平均的な睡眠時間は、3時間レベルと云う記録が残ってる。
他にも、発明王と認識されるエジソンも、短時間睡眠者であったようである。
また、マイクロソフトの創業者であるビル・ゲイツは、数日眠る事なくプロミングを行い、あのウィンドウズをつくり上げた。

悪夢と云うものは、病気じゃない為、治療の対象には殆どならない。
しかしながら、レム睡眠の状態の時が、夢を観る割合が少なくない事から、悪夢をよく観ると云う事は、睡眠の質が悪く為ってると考慮される。

熟睡しない為には、昼寝をする前に、コーヒーや紅茶等のカフェインを包括する飲み物を呑み込むと良いだろう。
昼寝をするまでに、カフェインを取る事で、おきる頃には効いてきて、スッキリと目覚める事が出きる。
理想的なのは、コーヒー等を飲んで10分ほど息抜きし、其れから15から20分レベルの昼寝をする事である。
また、昼寝は午後3時までにしないと、夜に眠くなくなる。

睡眠中の症状は、自身では殆ど気付かない事が少なくない為、家族や周りの人達に協力してもらって、就寝している時の様子を確認してもらって欲しい。
そして、問題のあるケースの場合は、その症状を確実にドクターに伝達する事が肝心であるためである。



スポンサーサイト
06 : 13 : 37 | 日記 | page top↑
| ホーム |

検索フォーム

ブログランキング

ブログランキング

最新記事

月別アーカイブ

カテゴリ

日記 (120)

お気に入り

RSSリンクの表示

QRコード

QR



Copyright © アリスの苦痛な日記 All Rights Reserved.



上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。