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睡眠障害 高齢者

妊娠すると、昼間でも途方もなくつよい眠気におそわれる事がよく有る。
それには、何種類かの理由が有る。
妊娠は、子孫を残すための、大きな段階を乗り越えたわけだから、もう男性を探しに出掛ける必要もないのだ。
また、妊娠した女性は、胎内で大事な命を育てなければいけないし、女性として最大最高のエネルギーを必要とする出産に備えなければいけない。
その為、母親の体は、無駄な事にエネルギーを使用しないようにするのである。

いびき対策としては、何種類かの方法が有る。
就寝する時は、あおむけで就寝すると気道が狭くなる為、横向きに就寝するようにすべきだろう。
また、気道を確保しやすくする為に、高めの枕にするのも効果的である。
生活習慣の面で、改善する事も大事である。
肥満気味ならばダイエットを心掛けたり、お酒の飲みすぎの人は控えめにするようにすべきだろう。

では、長時間睡眠に成る原因は何だろうか。
残念ながら、医学的根拠はまだ把握できていない。
短時間睡眠に成るのは、遺伝が関係している事は把握できているが、長時間睡眠では、まだ確認されていないのである。

金縛りは、睡眠のサイクルが、規則的でない若者に生じやすいようである。
殊更に、睡眠不足の時やストレスという心理的負荷が累積している時に生じる。
時差ぼけに拠っても、金縛りに成る可能性が高いのである。
金縛りによくなる人や、なったくない人は、規則ただしい睡眠をこころがける事である。
規則的な生活サイクルを身につければ、そのうちに金縛りはなくなるだろう。



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