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睡眠障害 笑う

金縛りを経験した事のある人は、少なくないとおもう。
中には、金縛りを心霊現象だとか、呪われていると把握して、恐れて眠れない人もいるだろう。
しかしながら、これは心霊現象等ではなく、睡眠障害の一種であるためである。

睡眠麻痺とは、入眠する時に幻覚と金縛りが生じる状態である。
覚醒から睡眠への移行期に、突如体に力が入らなくなり、声も出せなくて、体がどうしても動作しないと云った、いわゆる「金縛り」の状態である。
これも、発病する初期の段階によく生じる事である。
時には、呼吸困難に近い感覚がする事も有る。
相当のケースの場合、幻覚を観たり恐い夢を観る。

熟睡しない為には、昼寝をする前に、コーヒーや紅茶等のカフェインを包括する飲み物を呑み込むと良いだろう。
昼寝をするまでに、カフェインを取る事で、おきる頃には効いてきて、スッキリと目覚める事が出きる。
理想的なのは、コーヒー等を飲んで10分ほど息抜きし、其れから15から20分レベルの昼寝をする事である。
また、昼寝は午後3時までにしないと、夜に眠くなくなる。

10時間も睡眠が必要とする長時間睡眠者は、睡眠時無呼吸のような睡眠障害を生じているケースの場合が有る。
長時間就寝しているようでも、実は、睡眠中呼吸がストップする事で、何回も目が覚めてしまってるのかも知れない。
睡眠時無呼吸のケースの場合、本人は睡眠中に目が覚めている事に気付いていない。
だから、自身では長く眠っていたとおもっていても、現実にはそれほど熟睡出きていないのである。
周りの人や家族が、異変に気付いたら、すぐに病院に足を運ぶ事が肝心である。



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