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睡眠障害 認定医

適量のアルコールは健康を増進すると云われている。
しかしながら、就寝する前に呑み込む「寝酒」をつづけると、心地よく眠る事ができなくなる事があるので注意が必要である。

無理やり活発的に出掛けたりすると、事故等に巻き込まれる可能性も在り、流産と云う最悪のケースの場合も有る。
このような事から、妊婦の脳は、出きるだけ体をシフトさせないようにして、休ませようと仕向けるのである。
その為、つよい眠気をあたえていると云われている。

夜間は生活音が少なくなり、小さい物音でも入眠出きない原因となる。
外の騒音が気に成るケースの場合は、サッシを二重にしたり、雨戸を閉めたり、カーテンを厚手のものに替えて、防音対策を心掛けて欲しい。
家族で協力して心地よい空間をつくる事が必要であるためである。

夜間の熟睡困難は、睡眠サイクルが乱れる事で夜熟睡出きない事である。
ハッキリとした夢を観る事で、熟睡感が得られないのである。
過眠症では、大脳が覚醒時に近いレム睡眠がたびたび生じている。
その為、熟睡出きない。
夜間の熟睡困難に拠って、頭が重く実感したり、頭痛がしたり、複視等の原因にもなる。



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